Vrste sauna

Postoje tri vrste sauna:

1. Suhe ( Finska, Rimska/Lakonijum ) 2. Polusuhe ( Biosaune ) 3. Parne ( Turska, Caldarium... )

Interijer Rimskih sauna je obložen keramikom sa karakterističnim grijanim zidovima i klupama. Rimska kabina-tiepidarium sa temperaturom do 38°C, najčešće služi kao priprema tijela za druge saune sa znatno višim temperaturama i višim procentom vlage kao sto su finska sauna i parno kupatilo.

Finska sauna

Datira jos 1000 god prije naše ere (sjeverni dijelovi Evrope) i služila je između ostalog, kao najčistiji dio domaćinstava, za liječenje bolesnih i rađanja djece. Sadašnji izgled saune (drvetom obložena kabina sa peći u kojoj se grije kamenje) potiče iz 30-tih godina prošlog vijeka i razvija temperaturu od 70 pa čak i preko 100°C. Preporučena temperature je ipak do 95 °C i dok ste unutra pažljivo zalivajte vrelo kamenje vodom iz kofe sa čime će te povećati  vlažnost vazduha za 20%. Zadržavanje unutar kabine bi trebalo iznositi od 5 do 15 min nakon čega treba napraviti pauzu, ohladiti se tuširanjem hladnim ili toplohladnim tušem, popiti vodu i odmoriti se. Odlazak u saunu se može ponoviti 2-4 puta.

U parnim kupatilima

Koji potiču još iz otomanskog carstava zidovi i klupe su najčešće obloženi kamenim ili keramičkim mozaicima, a strop je ukrašen svjetlosnim efektima-zvijezdanim nebom. U njima se tijelo grije vodenom parom u koju se mogu dodati ekstarti esecijalnih ulja koji imaju izuzetan  povoljan efekat na disajne organe. Tempertura unutar kupatila iznosi oko 50°C dok je koncetracija vlage u vazduhu visoka i može dostići i 100%. Usljed niže temperature u odnosu na finsku saunu, nekim osobama je lakše boraviti u parnom kupatilu