Pravila i higijena u saunama

Za korišćenje sauna treba izdvojiti vrijeme! Ostati nekoliko minuta u sauni, na brzinu se obući i otići, nema nekog učinka na organizam, pa zato u saunu odlazite samo kad znate da imate na raspolaganju najmanje sat vremena

Prije ulaska obavezno se istuširajte. U saunu se ulazi bos i uklonite sve metalne predmete i ako imate mekana kontaktna sočiva jer toplota isušuje suze i sočiva bi se mogla priljepiti uz oko.

Brzo zatvorite vrata prilikom ulaska kako bi spriječili ulazak hladnog vazduha.

Ukoliko ste u finskoj sauni, na početku sjednite/legnite na nižu klupu, a kasnije možete preći i na gornju gdje je temperatura za nekoliko stepeni viša. Na sebi možete imati pamučni veš, a izbjegavajte sinteticke kupaće kostime. Ako ste goli, koristite peškire za sjedenje na klupi  koje ćete dobiti na ulazu u Spa Oazu, kako biste izbjegli mikroorganizme koji se na toploti brzo razmnožavaju. U parnom kupatilu bi trebali da isperete klupe hladnom vodom.

U koliko vam se desi da u toku boravka u sauni osjetite malaksalost, vrtoglavicu, jako lupanje srca, nesvjesticu ili mučninu, odmah napustite prostor, popijte vodu, rashladite se i lezite. Neprijatnosti bi trebale da prođu za nekoliko minuta, a vi bi za taj dan trebali da prekinete korišćenje sauna. Pri sledećem dolasku povedite računa koliko vremena provodite unutar kabine i da li ste se dovoljno odmarali i pili tečnosti.

Zbog gore navedenog odmarajte se između korištenje sauna držeći se pravila da koliko ste vremena proveli u sauni-toliko se trebate odmarati na relax ležaljkama. Izvan sauna umotajte se u ogratač ili ručnik. Pijte dosta tekućine.

Nakon zadnjeg tuširanja koje bi trebalo završiti sa toplom vodom radi izbjegavanja neprijatnog naknadnog znojenja, koža očišćena toplinom i obogaćena kiseonikom spremna je za njegu kozmetičkim proivodima.

U Spa Oazama trebate biti tihi da ne bi remetili ostale goste, a nošenje mobilnog telefona nije dozvoljeno.Poštujte pravila ponašanja kako bi ste vi i ostali korisnici potpuno uživali u toploti, vodi, miru i muzici .

Nakon saune ne jedite najmanje sat vremena. Možete uzeti neko voće bogato kalijumom i mineralima.